年纪大肾结石患者可通过调整饮食、增加饮水量、适度运动、定期复查、药物辅助等方式保养。肾结石可能与代谢异常、尿路感染、饮食结构不合理、尿流受阻、药物因素等有关，通常表现为腰痛、血尿、排尿困难等症状。
1、调整饮食减少高草酸食物如菠菜、竹笋的摄入，限制动物内脏等高嘌呤食物。适当增加柑橘类水果，其含有的柠檬酸有助于抑制结石形成。每日钠盐摄入量控制在3克以内，避免腌制食品。乳制品选择低脂牛奶，每日不超过500毫升。尿酸结石患者需严格限制海鲜和啤酒。
2、增加饮水量每日饮水量维持在2000-3000毫升，均匀分配在白天时段。可观察尿液颜色判断水量是否充足，理想状态为淡黄色透明。夜间睡前2小时适当饮水，起夜后补充100-200毫升。避免一次性大量饮水，建议每小时不超过500毫升。高温环境或运动时需额外增加500毫升。
3、适度运动选择散步、太极拳等低强度运动，每日30-60分钟。避免突然剧烈运动防止结石移位引发绞痛，可进行踮脚尖、腰部扭转等温和动作促进小结石排出。长期卧床者每2小时翻身活动，坐轮椅者每日进行下肢抬高练习。运动前后注意补充水分，心率控制在每分钟100次。
4、定期复查每3-6个月进行泌尿系统超声检查，监测结石大小变化。每年完成1次血尿酸、尿钙等代谢指标检测。突发腰痛或血尿时需及时就诊，复查尿常规和肾功能。保留历年检查报告对比结石生长速度。服用排石药物期间每月复查超声评估疗效。
5、药物辅助枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液预防尿酸结石，别嘌醇片适用于高尿酸血症患者。中成药如排石颗粒有助于小结石排出，α受体阻滞剂如坦索罗辛胶囊可松弛输尿管。使用维生素B6片可减少草酸生成，双氢克尿噻片需在医生指导下调整剂量。所有药物均需遵医嘱规范使用。
老年肾结石保养需建立长期管理计划，每日记录饮水量和排尿情况。保持会阴部清洁降低感染风险，注意腰部保暖避免受凉。外出时随身携带止痛药物应急，改变体位时动作缓慢。合并高血压、糖尿病者需优先控制基础疾病。家属应协助观察排尿异常和疼痛发作情况，定期陪同就医复查。
年纪轻轻耳背可能由噪声暴露、耵聍栓塞、突发性耳聋、中耳炎、遗传性耳聋等原因引起，可通过避免噪声、清理耳道、药物治疗、鼓膜修复手术、佩戴助听器等方式干预。
1、噪声暴露长期接触85分贝以上的噪声会导致毛细胞损伤，常见于频繁使用耳机或工作环境嘈杂的人群。早期表现为耳鸣和暂时性听力下降，持续暴露可能发展为永久性耳背。建议使用降噪耳机并控制音量在60分贝以下，必要时佩戴防护耳塞。若已出现听力减退，可遵医嘱使用甲钴胺片、银杏叶提取物注射液、胞磷胆碱钠胶囊等神经营养剂。
2、耵聍栓塞耳道耵聍积聚压迫鼓膜，多因不当掏耳或耳道狭窄导致。典型症状为耳闷胀感和传导性听力下降，可能伴随头晕。需由医生用碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗清除，避免自行掏挖。反复发作者可使用氧氟沙星滴耳液预防感染，合并真菌感染时需配合克霉唑乳膏。
3、突发性耳聋72小时内出现的感音神经性听力下降，可能与病毒感染或内耳循环障碍有关。常伴随眩晕和耳内堵塞感，需在发病7天内使用地塞米松磷酸钠注射液、巴曲酶注射液改善微循环，配合高压氧治疗。延误治疗可能导致不可逆损伤。
4、中耳炎化脓性中耳炎会引起鼓膜穿孔和听骨链损伤，多继发于感冒或鼻窦炎。表现为耳痛、流脓及渐进性耳背。急性期需用盐酸左氧氟沙星滴耳液抗感染，慢性穿孔者可行鼓室成形术。日常需保持耳道干燥，避免用力擤鼻。
5、遗传性耳聋约60％的早发耳聋与GJB2等基因突变相关，多表现为双侧对称性高频听力丧失。可通过基因检测确诊，目前尚无特效药物，轻度者可用辅酶Q10胶囊营养神经，重度者需选配数字编程助听器或植入人工耳蜗。建议有家族史者进行孕前遗传咨询。
年轻人群出现持续听力下降应尽早就诊耳鼻喉科，通过纯音测听和声导抗检查明确类型。日常需避免熬夜和耳毒性药物，控制耳机使用时间不超过1小时/天。游泳时佩戴耳塞预防进水，饮食注意补充维生素B族和镁元素，适当进行耳周按摩促进血液循环。突发单侧耳背伴眩晕需立即就医排除听神经瘤等占位病变。
