感冒鼻子堵塞不通气可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、保持环境湿润、服用减充血剂、按摩迎香穴等方式缓解，通常由病毒感染、鼻黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、过敏因素等原因引起。
1、热敷鼻部：
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热力能促进局部血液循环，加速炎症介质代谢，减轻黏膜水肿。注意避免烫伤，儿童需在成人监护下操作，每日可重复3-4次。
2、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，可稀释黏稠分泌物，清除病原体及过敏原。冲洗时头部稍倾斜，水流从一侧鼻孔进入另一侧流出。每日早晚各一次，能有效改善鼻塞症状，孕妇及儿童均可安全使用。
3、保持环境湿润：
室内湿度维持在50％-60％为宜，可使用加湿器或放置水盆。干燥空气会加重鼻黏膜脱水，导致分泌物结痂。睡眠时垫高枕头15-20度，有助于减轻鼻窦压力，改善通气功能。
4、减充血剂使用：
盐酸伪麻黄碱等减充血剂能收缩鼻黏膜血管，但连续使用不宜超过7天。儿童需选择儿童专用剂型，高血压患者慎用。建议在医生指导下短期使用，避免引发药物性鼻炎。
5、按摩迎香穴：
位于鼻翼外缘中点旁的迎香穴，用指腹顺时针按压50-100次，力度以轻微酸胀为度。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可通利鼻窍，配合印堂穴按摩效果更佳。操作前清洁双手，避免指甲划伤皮肤。
感冒期间需保证每日2000毫升温水摄入，可饮用姜枣茶或柠檬蜂蜜水。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。保持7-8小时睡眠，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、面部胀痛或持续超过10天无缓解，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。
鼻子不通气可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、服用抗组胺药物、应用鼻用减充血剂、手术治疗等方式缓解。鼻子不通气通常由感冒、过敏性鼻炎、鼻窦炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉等原因引起。
1、热敷鼻部将温热毛巾敷于鼻梁处有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜充血肿胀。该方法适合感冒初期或轻度鼻炎导致的鼻塞，每日可重复进行数次。热敷时温度不宜过高，避免烫伤皮肤。蒸汽吸入也具有类似效果，可配合使用。
2、生理盐水冲洗使用生理性海水鼻喷剂或洗鼻器冲洗鼻腔，能清除分泌物和过敏原。适用于过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎患者，可每日早晚各进行一次。冲洗时注意保持头部倾斜角度，避免呛水。儿童使用时需家长协助操作。
3、抗组胺药物氯雷他定片、西替利嗪片等第二代抗组胺药可缓解过敏性鼻炎引起的鼻塞。这类药物能阻断组胺受体，减轻黏膜水肿。用药期间可能出现嗜睡等不良反应，驾驶前慎用。妊娠期妇女使用前需咨询
4、鼻用减充血剂盐酸羟甲唑啉喷雾剂等局部减充血剂能快速收缩鼻黏膜血管，改善通气。连续使用不宜超过7天，否则可能引起药物性鼻炎。高血压患者慎用，儿童需选择专用剂型。建议在医生指导下短期使用。
5、手术治疗对于鼻中隔偏曲、鼻息肉等结构性病变，需行鼻内镜下鼻中隔矫正术或息肉切除术。术后需定期复查，避免鼻腔粘连。手术适应证需由耳鼻喉科医生评估，通常保守治疗无效时考虑。
日常应保持室内空气湿润，避免接触粉尘、花粉等过敏原。饮食宜清淡，多补充维生素C增强免疫力。擤鼻涕时动作轻柔，单侧交替进行。长期鼻塞或伴随头痛、嗅觉减退等症状时，应及时就诊明确病因。睡眠时可抬高床头改善通气，避免过度依赖减充血剂。
