感冒鼻子堵塞不通气可通过热敷鼻部、使用生理盐水冲洗、保持环境湿润、服用减充血剂、按摩迎香穴等方式缓解，通常由病毒感染、鼻黏膜充血、分泌物增多、炎症反应、过敏因素等原因引起。
1、热敷鼻部：
用温热毛巾敷于鼻梁及两侧鼻翼，温度控制在40℃左右，每次10-15分钟。热力能促进局部血液循环，加速炎症介质代谢，减轻黏膜水肿。注意避免烫伤，儿童需在成人监护下操作，每日可重复3-4次。
2、生理盐水冲洗：
使用医用生理盐水或专用洗鼻器冲洗鼻腔，可稀释黏稠分泌物，清除病原体及过敏原。冲洗时头部稍倾斜，水流从一侧鼻孔进入另一侧流出。每日早晚各一次，能有效改善鼻塞症状，孕妇及儿童均可安全使用。
3、保持环境湿润：
室内湿度维持在50％-60％为宜，可使用加湿器或放置水盆。干燥空气会加重鼻黏膜脱水，导致分泌物结痂。睡眠时垫高枕头15-20度，有助于减轻鼻窦压力，改善通气功能。
4、减充血剂使用：
盐酸伪麻黄碱等减充血剂能收缩鼻黏膜血管，但连续使用不宜超过7天。儿童需选择儿童专用剂型，高血压患者慎用。建议在医生指导下短期使用，避免引发药物性鼻炎。
5、按摩迎香穴：
位于鼻翼外缘中点旁的迎香穴，用指腹顺时针按压50-100次，力度以轻微酸胀为度。该穴位属手阳明大肠经，刺激后可通利鼻窍，配合印堂穴按摩效果更佳。操作前清洁双手，避免指甲划伤皮肤。
感冒期间需保证每日2000毫升温水摄入，可饮用姜枣茶或柠檬蜂蜜水。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。保持7-8小时睡眠，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。若鼻塞伴随黄绿色脓涕、面部胀痛或持续超过10天无缓解，需及时耳鼻喉科就诊排除鼻窦炎可能。
感冒鼻塞时使用通气鼻贴有一定缓解作用。通气鼻贴主要通过物理扩张鼻腔、改善通气功能来缓解鼻塞，适用于轻度鼻塞或鼻腔结构异常者，但对病毒性感冒的炎症性鼻塞效果有限。
1、物理扩张原理：
通气鼻贴采用弹性材料粘贴于鼻翼两侧，通过机械性提拉扩张鼻腔外侧壁，增加鼻腔通气截面积约30％。这种物理扩张对因鼻中隔偏曲或鼻甲肥大导致的机械性阻塞效果较明显，可暂时改善呼吸不畅感。
2、炎症缓解局限：
感冒引起的鼻塞多由病毒刺激鼻黏膜导致血管扩张、腺体分泌亢进，属于炎症性充血水肿。通气鼻贴无法消除黏膜炎症，对分泌型鼻塞的改善效果较弱，需配合抗组胺药物或减充血剂才能有效控制症状。
3、使用注意事项：
皮肤敏感者长期粘贴可能引发接触性皮炎，建议单次使用不超过12小时。婴幼儿鼻腔发育未完善，不当使用可能影响鼻软骨发育。睡眠时使用需注意粘贴牢固度，避免脱落导致窒息风险。
4、辅助治疗效果：
联合生理盐水鼻腔冲洗可增强通气效果，冲洗能清除分泌物恢复纤毛运动功能。搭配薄荷脑等挥发性物质可产生清凉感，通过刺激三叉神经反射性减轻鼻塞主观感受，但本质仍属对症处理。
5、适用场景选择：
临时需要保持鼻腔通畅时效果显著，如运动、演讲等场合。夜间使用可改善睡眠质量，但重度鼻塞伴脓性分泌物时，需优先治疗原发感染。过敏性鼻炎发作期需配合抗过敏治疗才能根本缓解。
感冒期间建议保持室内湿度50％-60％，每日饮用1.5-2升温水稀释分泌物。可尝试热蒸汽吸入软化鼻痂，生姜红枣茶有助于发散表邪。症状持续超过7天或伴黄绿色脓涕、面部胀痛时，需排查细菌性鼻窦炎可能。平时加强维生素C摄入，鼻腔干燥者可涂抹凡士林保护黏膜。
