髌骨脱位术后一般需要3-6个月恢复，实际时间受到手术方式、康复训练、年龄体质、并发症预防及复查依从性等因素影响。
1、手术方式：
关节镜下微创手术恢复较快，传统开放手术因创伤较大需更长时间。修复内侧髌股韧带或胫骨结节移位等不同术式，对软组织愈合和骨骼稳定的要求差异显著。
2、康复训练：
术后2周内以踝泵运动和直腿抬高为主，4-6周逐步增加膝关节活动度训练，8周后开始肌力强化。规范的阶段性康复能有效缩短恢复周期，避免关节僵硬和肌肉萎缩。
3、年龄体质：
青少年患者因代谢旺盛通常比中老年恢复快30％-40％。合并糖尿病或骨质疏松等基础疾病者，骨愈合速度可能延迟2-4周。
4、并发症预防：
术后感染、深静脉血栓等并发症会使恢复期延长1-2个月。严格遵医嘱使用抗凝药物，保持切口干燥清洁是关键预防措施。
5、复查依从性：
术后1/3/6个月定期复查MRI评估韧带愈合情况，及时调整康复方案。未按时复查可能导致康复滞后或二次损伤。
恢复期间建议佩戴可调节支具4-8周，早期避免上下楼梯和深蹲动作。饮食需增加蛋白质和钙质摄入，如鱼肉、牛奶及豆制品，配合游泳、骑自行车等低冲击运动促进功能恢复。术后6个月内每月进行等速肌力测试，直至患侧肌力达到健侧85％以上方可逐步恢复剧烈运动。
髌骨脱位完全恢复一般需要3个月到6个月，实际时间受到损伤程度、康复训练方式、年龄、基础疾病、护理措施等多种因素的影响。
1、损伤程度髌骨脱位后恢复时间与韧带、关节囊等软组织损伤程度密切相关。轻度脱位未伴随韧带撕裂时，制动休息配合物理治疗即可恢复。若合并内侧髌股韧带断裂或软骨损伤，需手术修复后延长康复周期。
2、康复训练方式系统性康复训练能显著缩短恢复时间。急性期过后需逐步进行股四头肌等长收缩训练，恢复期增加膝关节活动度练习和平衡训练。错误训练可能导致髌骨轨迹异常或再次脱位。
3、年龄因素青少年因骨骼未闭合且组织修复能力强，通常比成年人恢复更快。中老年患者常合并骨关节炎或肌肉萎缩，需更长时间恢复关节稳定性。儿童骨骺损伤可能影响下肢发育。
4、基础疾病存在先天性髌骨发育不良、膝关节外翻畸形或结缔组织疾病者，恢复期可能延长。系统性红斑狼疮等自身免疫疾病会影响软组织愈合速度。
5、护理措施早期正确使用支具固定能维持髌骨稳定性，冰敷可减轻肿胀。康复期间需避免剧烈扭转动作，体重控制可减少关节负荷。未遵医嘱过早负重可能造成习惯性脱位。
髌骨脱位恢复期间建议穿戴膝关节稳定护具，循序渐进增加康复训练强度。饮食注意补充钙质和优质蛋白，如牛奶、鱼肉等促进组织修复。游泳等低冲击运动有助于维持肌肉力量，但需避免蛙泳蹬腿动作。若6个月后仍存在膝关节不稳或疼痛，需复查评估是否需二次手术干预。
