萎缩性胃炎可通过饮食调节、生活习惯改善、情绪管理、定期复查、药物治疗等方式保养。萎缩性胃炎通常由长期饮食不当、幽门螺杆菌感染、药物刺激、免疫因素、遗传因素等原因引起。
1、饮食调节：避免食用辛辣、油腻、过冷或过热的食物，减少对胃黏膜的刺激。建议多食用易消化的食物，如粥、面条、蒸蛋等，适量补充富含维生素B12和铁的食物，如瘦肉、鱼类、豆制品，以改善胃黏膜的营养状态。
2、生活习惯改善：戒烟限酒，避免熬夜，保持规律作息。吸烟和饮酒会加重胃黏膜损伤，影响胃部血液循环。规律作息有助于维持胃酸分泌的平衡，减少胃部负担。
3、情绪管理：保持心情舒畅，避免长期处于紧张、焦虑状态。情绪波动会影响胃酸分泌和胃肠蠕动，加重胃炎症状。可以通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式缓解压力，促进身心放松。
4、定期复查：每半年至一年进行一次胃镜检查，监测胃黏膜变化。萎缩性胃炎有癌变风险，定期检查有助于早期发现病变，及时采取干预措施。同时，遵医嘱进行幽门螺杆菌检测，必要时进行根除治疗。
5、药物治疗：根据病情，医生可能会开具胃黏膜保护剂如硫糖铝混悬液10ml/次，每日3次、抑酸药如奥美拉唑肠溶胶囊20mg/次，每日1次、促胃动力药如多潘立酮片10mg/次，每日3次等药物，以缓解症状、促进胃黏膜修复。
萎缩性胃炎的保养需要从饮食、生活、情绪、检查、药物等多方面综合干预。饮食上以清淡易消化为主，避免刺激性食物；生活中戒烟限酒，保持规律作息；情绪上保持平和，避免过度紧张；定期复查监测病情变化；必要时遵医嘱使用药物。通过长期坚持，可以有效改善症状，延缓病情进展。
子宫肌瘤术后饮食需注重营养均衡与伤口恢复，推荐高蛋白、高铁、富含维生素的食物，主要有瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜、全谷物、新鲜水果五类。
1、瘦肉：
术后需补充优质蛋白质促进组织修复，优先选择鸡肉、鱼肉等白肉，脂肪含量较低且易消化。红肉如牛肉需适量摄入，避免过量增加代谢负担。每日建议摄入量约100-150克，烹饪方式以清蒸、炖煮为主。
2、动物肝脏：
猪肝、鸡肝富含血红素铁和维生素B12，能有效预防术后贫血。每周食用2-3次，每次50克左右即可满足需求。食用前需充分浸泡去血水，建议搭配维生素C含量高的青椒或橙汁促进铁吸收。
3、深色蔬菜：
菠菜、苋菜等绿叶菜含有丰富叶酸和维生素K，前者帮助红细胞生成，后者参与凝血机制。每天应保证300克以上摄入，急火快炒或焯水凉拌能最大限度保留营养素。术后初期可制成菜泥减少纤维素刺激。
4、全谷物：
燕麦、糙米等全谷物提供B族维生素和膳食纤维，既能补充能量又可预防便秘。术后胃肠功能恢复后，可逐步将主食替换为全谷物，每日建议占主食总量的1/3。腹胀明显时可暂时选用半流质的小米粥过渡。
5、新鲜水果：
猕猴桃、草莓等维生素C含量高的水果能促进铁吸收和胶原蛋白合成，每天摄入200-350克为宜。术后初期应避免寒凉属性水果如梨子，柑橘类需去白色络膜减少刺激。可制作成果泥或温水浸泡后食用。
术后两周内需避免辛辣刺激、生冷油腻食物，减少豆制品等易产气食物的摄入。恢复期应保持每日饮水1500-2000毫升，分次少量饮用温水。适当搭配红枣枸杞茶、桂圆莲子汤等药膳有助于气血恢复。术后1个月可逐步恢复正常饮食，但需长期控制动物脂肪摄入，定期复查血红蛋白水平。日常可进行散步等低强度运动促进胃肠蠕动，避免提重物和剧烈运动至少3个月。
