胎动是胎儿在子宫内活动的表现，通过胎动可以了解胎儿的健康状况和发育情况。胎动的频率、强度、时间等变化可能传达不同的信息，如胎儿的活动能力、睡眠周期以及对母体环境的反应。胎动不仅是胎儿生命力的体现，也是孕妇感知胎儿存在的重要方式。胎动的变化可能与胎儿的情绪、营养状态、母体活动等因素有关。
1、胎动频率：胎动频率的变化可能反映胎儿的活动能力。正常情况下，胎动次数在孕晚期逐渐增加，每天胎动次数约为10次以上。如果胎动次数明显减少或消失，可能提示胎儿宫内缺氧或其他异常情况，需及时就医检查。
2、胎动强度：胎动强度的变化可能与胎儿的发育状态有关。随着胎儿的成长，胎动强度逐渐增强，尤其在孕晚期，胎动可能更为明显。如果胎动突然变得剧烈或频繁，可能提示胎儿不适或母体活动过度，需适当休息并观察。
3、胎动时间：胎动的时间分布可能反映胎儿的睡眠周期。胎儿通常在母体活动较少时更为活跃，如夜间或清晨。如果胎动时间出现异常，如白天频繁活动而夜间减少，可能提示胎儿睡眠规律紊乱，需调整母体作息。
4、胎动类型：胎动的类型可能传达胎儿的不同情绪或需求。例如，轻柔的胎动可能表示胎儿在伸展或打嗝，而剧烈的胎动可能表示胎儿在翻身或踢腿。通过观察胎动类型，可以更好地了解胎儿的活动状态。
5、胎动与母体关系：胎动与母体的活动、情绪、饮食等因素密切相关。母体活动较多时，胎动可能减少；母体情绪波动时，胎动可能增加。通过调整母体的饮食和情绪，可以改善胎动的状态，促进胎儿的健康发育。
胎动的观察和记录对孕妇和胎儿健康至关重要。孕妇应定期记录胎动次数和强度，发现异常及时就医。饮食上，孕妇应保持均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼类和新鲜蔬菜。适当进行轻度的运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于促进血液循环，增强体质。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于胎儿的健康发育。
胎动一直不明显可能是正常现象，也可能与胎儿活动规律、孕妇感知差异等因素有关。若胎动突然减少或消失，需警惕胎儿宫内窘迫等异常情况。
部分孕妇因腹壁脂肪较厚、胎盘位置靠前或胎儿活动幅度较小，可能对胎动感知不敏感。孕中期胎动尚未形成固定规律，孕28周后胎动逐渐规律化，每日固定时段如餐后、夜间相对活跃。胎儿睡眠周期通常持续20-40分钟，期间胎动减少属生理现象。建议采用侧卧位、轻拍腹部或听舒缓音乐等方式刺激胎儿反应。
妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症可能导致胎盘功能减退，引发胎儿缺氧性胎动减少。脐带绕颈、羊水过少等机械性因素也会限制胎儿活动。若12小时内胎动少于10次，或较平日减少过半，可能提示胎儿宫内缺氧。孕妇出现阴道流血、腹痛或胎心异常时，需立即就医排除胎盘早剥、胎儿生长受限等病理状况。
孕28周起建议每日早中晚各计数胎动1小时，将3次计数之和乘以4得出12小时胎动值。正常范围为30-100次，若连续2日低于下限需就诊。定期产检时可通过胎心监护、超声生物物理评分评估胎儿状态。保持均衡饮食，避免长时间仰卧，控制基础疾病对维持正常胎动有积极意义。出现异常胎动时切忌自行服用药物刺激，应及时至产科进行专业评估。
