第五跖骨基底部骨折可通过制动固定、药物治疗、物理治疗、康复训练、手术治疗等方式处理。该损伤通常由直接暴力、扭转外力、骨质疏松、运动损伤、慢性劳损等原因引起。
1、制动固定：
急性期需立即停止活动，采用石膏或支具固定4-6周。使用拐杖辅助行走避免患肢负重，夜间抬高患肢促进静脉回流。固定期间需定期复查X线观察骨痂形成情况。
2、药物治疗：
疼痛明显时可使用非甾体抗炎药如洛索洛芬钠、塞来昔布等缓解症状。骨质疏松患者需配合钙剂与维生素D补充。中药活血化瘀制剂如伤科接骨片可促进局部血液循环。
3、物理治疗：
拆除固定后可采用超声波、低频脉冲电磁场等物理疗法刺激成骨细胞活性。水肿明显时使用冷热交替敷疗法，后期配合蜡疗改善关节活动度。治疗需在康复师指导下循序渐进进行。
4、康复训练：
固定解除后从被动关节活动开始，逐步过渡到踝泵运动、弹力带抗阻训练。6周后可进行单腿站立平衡练习，8周后尝试踮脚尖动作。训练强度以不引发持续疼痛为度。
5、手术治疗：
移位超过3毫米或合并关节面损伤时需行切开复位内固定术，常用空心螺钉或钢板固定。术后2周开始非负重活动，6周后根据愈合情况逐步恢复负重。高龄患者需评估骨质疏松程度选择术式。
康复期间建议每日摄入800毫克钙质与400国际单位维生素D，多食用乳制品、深绿色蔬菜及海产品。避免吸烟饮酒影响骨骼愈合，睡眠时保持患肢抬高15度。6周内禁止跑跳等剧烈运动，可进行上肢力量训练维持体能。定期复查监测骨折线模糊程度，完全愈合通常需要8-12周。出现固定松动、皮肤发紫或持续疼痛需及时复诊。
清除自由基最好的方法主要有补充抗氧化剂、规律运动、充足睡眠、减少压力、避免有害环境。
1、补充抗氧化剂维生素C、维生素E、类胡萝卜素等抗氧化剂能中和自由基，减少氧化损伤。维生素C常见于柑橘类水果，维生素E多存在于坚果和植物油中，类胡萝卜素则富含于胡萝卜和番茄等蔬菜水果。适量摄入这些食物有助于提升体内抗氧化能力。
2、规律运动适度运动可以增强机体的抗氧化防御系统，促进自由基的清除。有氧运动如快走、游泳等能提高超氧化物歧化酶的活性，帮助对抗氧化应激。但过度运动可能产生大量自由基，需控制运动强度和时间。
3、充足睡眠睡眠不足会导致氧化应激增加，影响自由基清除。深度睡眠时身体会修复受损细胞，减少自由基积累。成人每天应保证7-8小时高质量睡眠，有助于维持氧化还原平衡。
4、减少压力长期心理压力会刺激自由基产生，降低抗氧化能力。冥想、深呼吸等减压方式可降低皮质醇水平，减少氧化损伤。保持良好心态和社交活动也有助于减轻压力带来的负面影响。
5、避免有害环境空气污染、紫外线辐射、吸烟等环境因素会显著增加自由基生成。外出时做好防晒，减少在污染严重区域停留，戒烟并避免二手烟暴露，都能有效降低自由基对身体的损害。
清除自由基需要综合多种生活方式干预。除上述方法外，还可适量饮用绿茶、食用深色浆果等富含多酚的食物。避免高糖高脂饮食，控制酒精摄入，定期体检监测氧化应激指标。长期坚持健康生活习惯才能有效维持体内氧化还原平衡，预防自由基相关疾病的发生发展。
