足跟骨质增生可通过非甾体抗炎药、镇痛药、营养补充剂等方式治疗。药物治疗需在医生指导下进行，避免自行用药。
1、非甾体抗炎药：布洛芬缓释胶囊400mg，每日2次、双氯芬酸钠肠溶片25mg，每日3次、塞来昔布胶囊200mg，每日1次等药物可缓解炎症和疼痛，但需注意胃肠道副作用，长期使用需定期监测肝肾功能。
2、镇痛药：对乙酰氨基酚片500mg，每日3次、曲马多缓释片50mg，每日2次等药物可有效缓解疼痛，适用于短期控制症状，但需避免过量使用，以免造成肝损伤或药物依赖。
3、营养补充剂：葡萄糖胺片1500mg，每日1次、硫酸软骨素片1200mg，每日1次等可促进软骨修复，改善关节功能，适合长期服用，但起效较慢，需配合其他治疗方式。
4、外用药物：双氯芬酸二乙胺乳胶剂每日3次涂抹患处、氟比洛芬凝胶贴膏每日1次贴敷等外用药物可直接作用于局部，减轻疼痛和炎症，适合对口服药物不耐受的患者。
5、中药治疗：骨刺消痛胶囊每日3次，每次4粒、壮骨关节丸每日2次，每次6g等中成药具有活血化瘀、通络止痛的作用，但需在中医师指导下使用，避免与其他药物相互作用。
日常饮食中可多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，促进骨骼健康。适当进行足部按摩和热敷，避免长时间站立或行走，穿着舒适的鞋子，减轻足部负担。
足跟外翻可通过足部肌肉锻炼、矫形鞋垫佩戴、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式矫正。足跟外翻可能与先天发育异常、足部肌力失衡、创伤后遗症、类风湿关节炎、脑瘫等因素有关。
1、足部肌肉锻炼加强胫骨后肌和腓骨长肌训练有助于改善足弓支撑力，推荐进行踮脚尖行走、毛巾抓握练习、足底筋膜拉伸等动作。每日重复进行可增强足内翻肌群力量，减轻跟骨外翻角度。需注意避免过度训练导致肌腱劳损。
2、矫形鞋垫佩戴定制生物力学矫形鞋垫能有效纠正跟骨力线异常，通过内侧楔形垫高与前足支撑设计分散足底压力。需配合专业足踝评估定制，初期每日佩戴2-3小时逐步适应，长期使用可预防继发性踝关节损伤。
3、物理治疗体外冲击波治疗可缓解跟腱挛缩，超声波能促进足部炎症吸收。结合手法整复调整距下关节位置，每周2-3次治疗周期需持续8-12周。严重挛缩者可尝试夜间支具固定维持矫正效果。
4、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解继发性滑膜炎疼痛，甲钴胺片营养神经改善肌力失衡。合并类风湿关节炎需联合使用甲氨蝶呤片控制病情。所有药物均须在风湿免疫科医师指导下使用。
5、手术治疗跟骨截骨内移术适用于骨骼发育成熟的重度畸形，距下关节融合术能稳定严重松弛的关节。术后需石膏固定6-8周，配合渐进性负重训练。手术决策需综合评估患者年龄、活动需求及畸形进展风险。
日常建议选择硬底鞋帮支撑良好的鞋子，避免穿平底鞋或高跟鞋。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持足踝稳定性，体重超标者需控制体脂减轻足部负荷。定期进行足印检测评估矫正效果，儿童患者建议每半年复查一次跟骨发育情况。出现行走疼痛或矫正器不适感应及时咨询足踝外科医师。
