月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
月经不调可能与内分泌紊乱、妇科疾病、精神压力等因素有关。调整生活方式包括规律作息、均衡饮食、适度运动，有助于改善轻度月经不调。药物治疗需遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、乌鸡白凤丸等药物，适用于激素水平异常或器质性疾病引起的月经不调。中医调理如针灸、艾灸或服用当归、益母草等中药材，对气血不足或寒凝胞宫型月经不调有一定效果。若伴随严重腹痛、异常出血或闭经超过3个月，需及时就医排查多囊卵巢综合征、子宫内膜病变等疾病。
日常避免过度节食或劳累，保持情绪稳定，经期注意保暖，定期记录月经周期以便就医时提供参考。
