乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺组织对激素异常敏感等原因引起。
1、内分泌失调雌激素和孕激素比例失衡可刺激乳腺导管扩张，形成结节或囊肿。保持规律作息有助于调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能通过下丘脑-垂体轴影响激素分泌。建议通过运动、冥想等方式缓解压力。
3、不良生活习惯高脂饮食、酒精摄入及熬夜可能干扰肝脏对雌激素的代谢。需调整饮食结构并保证充足睡眠。
4、激素异常敏感部分患者乳腺组织对正常水平激素反应过度，可能与遗传因素相关。需定期乳腺检查监测变化。
建议低脂高纤维饮食，限制咖啡因摄入，每月进行乳房自检，40岁以上女性每年接受乳腺超声检查。
