身体湿气重可通过饮食调理、运动排汗、中药调理、拔罐艾灸等方式治疗。湿气重通常由环境潮湿、饮食不当、脾胃虚弱、湿热内蕴等原因引起。
1、饮食调理减少生冷油腻食物摄入，增加薏米、赤小豆、山药、冬瓜等健脾祛湿食材，避免暴饮暴食加重脾胃负担。
2、运动排汗坚持快走、八段锦、瑜伽等适度运动促进排汗，加速湿气代谢，避免久坐久卧导致水湿停滞。
3、中药调理可能与脾虚湿困、湿热下注等因素有关，通常表现为舌苔厚腻、肢体沉重等症状。可遵医嘱使用参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等中成药。
4、拔罐艾灸通过刺激足三里、丰隆等穴位促进气血运行，辅助祛除体内湿邪，需由专业中医师操作避免烫伤。
日常注意保持居所通风干燥，避免淋雨涉水，症状持续或加重时建议至中医科就诊。
