黑枸杞红枣泡水喝有助于抗氧化、补血养颜、改善睡眠、增强免疫力。主要功效包括延缓衰老、缓解疲劳、调节内分泌、保护视力。
1、抗氧化黑枸杞富含花青素，红枣含有多酚类物质，两者结合可清除自由基，延缓细胞氧化损伤，适合长期用眼或皮肤老化人群。
2、补血养颜红枣含有铁元素和环磷酸腺苷，能促进血红蛋白合成，改善面色苍白；黑枸杞中的枸杞多糖可促进皮肤胶原蛋白生成。
3、改善睡眠黑枸杞通过调节γ-氨基丁酸受体改善睡眠质量，红枣中的皂苷类成分具有轻度镇静作用，适合失眠多梦者晚间饮用。
4、增强免疫黑枸杞多糖和红枣多糖能激活巨噬细胞，提高淋巴细胞转化率，对体质虚弱或术后恢复人群有辅助调理作用。
建议每日用量为黑枸杞5-8粒、红枣2-3颗，避免空腹饮用，糖尿病患者及湿热体质者应酌情减量。
