眼睛疲劳的人吃什么能缓解？

Question

眼睛疲劳的人吃什么能缓解？

Answer 1

眼睛疲劳可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、维生素A软胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物
1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，改善夜间视力。

3、菠菜

菠菜中叶黄素和玉米黄质能过滤有害蓝光，保护视网膜。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可减轻干眼症状。

二、药物
1、七叶洋地黄双苷滴眼液

通过改善睫状肌调节功能缓解视疲劳，适用于长时间用眼人群。

2、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液成分可润滑眼表，缓解干涩和异物感。

3、复方门冬维甘滴眼液

含多种维生素和氨基酸，营养视神经改善疲劳。

4、维生素A软胶囊

补充视网膜感光物质合成原料，维持正常视觉功能。

日常建议控制电子屏幕使用时间，每用眼40分钟远眺5分钟，保持环境光线适宜，避免在黑暗环境中用眼。