夏天可以适量喝金银花茶、菊花茶、薄荷茶、绿茶等凉茶，也可以遵医嘱服用板蓝根颗粒、夏桑菊颗粒、藿香正气水、黄连上清片等药物。建议根据体质选择凉茶，避免过量饮用，脾胃虚寒者慎用寒凉类茶饮。
金银花茶具有清热解毒功效，适合暑热烦渴时饮用，虚寒体质者不宜长期服用。
菊花茶能清肝明目，对缓解眼睛干涩有帮助，低血压人群应控制饮用量。
薄荷茶可疏散风热，改善头晕目眩症状，孕妇及婴幼儿不宜饮用。
绿茶含茶多酚可抗氧化，空腹饮用可能刺激胃肠，建议餐后适量饮用。
板蓝根颗粒适用于风热感冒初期，可能出现恶心等不良反应，糖尿病患者慎用。
夏桑菊颗粒可缓解头痛咽痛，风寒感冒者禁用，服药期间忌食辛辣油腻。
藿香正气水治疗暑湿感冒有效，酒精过敏者应选择无酒精剂型，避免与头孢类药物同服。
黄连上清片用于火热内盛证，长期使用可能影响肝功能，脾虚便溏者禁用。
夏季饮茶宜现泡现饮，隔夜茶易变质滋生细菌，搭配规律作息和清淡饮食更能帮助消暑。
