吃猕猴桃对健康有什么好处？

Question

吃猕猴桃对健康有什么好处？

Answer 1

猕猴桃富含维生素C、膳食纤维及多种矿物质，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和改善心血管健康。

1、增强免疫

猕猴桃维生素C含量超过橙子，能刺激白细胞活性，帮助抵御病毒细菌感染，适合免疫力低下人群。

2、调节肠道

猕猴桃含丰富膳食纤维和蛋白酶，可加速胃肠蠕动缓解便秘，其天然酶类还能帮助分解蛋白质。

3、保护血管

猕猴桃中的钾和抗氧化物质能调节血压，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，减少动脉硬化风险。

4、改善代谢

猕猴桃低升糖指数特性有助于稳定血糖，叶黄素等成分对预防糖尿病视网膜病变有潜在益处。

建议每日食用1-2个新鲜猕猴桃，对猕猴桃过敏者应避免食用，出现口腔刺痛等不适需立即停用。