草莓有助于减肥，适量食用草莓可通过低热量高纤维特性帮助控制体重，但需配合均衡饮食和运动。
1、低热量
草莓热量较低，每100克仅含约32千卡，适合作为减肥期间的零食替代高热量食物。
2、高膳食纤维
草莓富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制总热量。
3、促进代谢
草莓中的维生素C和多酚类物质可能促进新陈代谢，帮助身体更高效地消耗能量。
4、替代甜品
草莓天然甜味可替代高糖甜品，减少精制糖摄入，降低因糖分过量导致的脂肪堆积风险。
草莓作为健康饮食的一部分，建议搭配全谷物、优质蛋白和规律运动以达到更好减肥效果。
