草莓富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，适量食用有助于减肥和抗衰老。草莓热量低且饱腹感强，其抗氧化成分可减少自由基损伤。
1、促进代谢
草莓中的维生素C能促进脂肪代谢，帮助控制体重。建议搭配均衡饮食和运动。
2、延缓衰老
草莓含花青素和鞣花酸等抗氧化剂，可中和自由基，减缓细胞氧化损伤。
3、调节血糖
草莓的膳食纤维和低升糖指数有助于稳定血糖水平，减少脂肪堆积风险。
4、补充营养
草莓提供锰、叶酸等微量元素，支持身体正常机能，间接帮助维持健康体重。
草莓建议每日食用200克以内，避免空腹食用。需配合规律作息和适度运动才能达到理想效果。
