哺乳期可以适量食用沼虾，沼虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，有助于乳汁分泌，但需注意过敏风险、食用量控制、烹饪方式及新鲜度。
沼虾含有丰富的优质蛋白和矿物质，能帮助哺乳期母亲补充营养，促进乳汁质量提升。建议家长选择新鲜沼虾，每周食用不超过两次。
部分婴儿可能对甲壳类海鲜过敏。家长初次食用后需观察婴儿是否出现皮疹、腹泻等过敏反应，如有异常应立即停止食用并就医。
哺乳期每日海鲜摄入量建议控制在100克以内。家长需避免同时食用多种高蛋白海鲜，防止婴儿胃肠不适。
沼虾应彻底煮熟，避免生食或半生食用。家长烹饪时可选择清蒸、水煮等方式，减少油脂摄入。
哺乳期饮食需保持多样化，除沼虾外还可搭配鱼类、禽肉等优质蛋白，避免过量单一食物摄入，如有不适及时咨询医生。
