颈肩处疼痛可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、神经压迫、肩周炎等原因引起，通常表现为局部酸痛、活动受限或放射性疼痛。
1、肌肉劳损：长时间保持不良姿势或过度使用颈肩肌肉可能导致劳损。建议调整坐姿、避免长时间低头，可通过热敷缓解症状。
2、颈椎退行性变：颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫周围组织。可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为颈部僵硬伴头晕。需通过颈椎牵引或物理治疗改善。
3、神经压迫：椎间孔狭窄或椎间盘突出可能压迫神经根。常见于颈椎病，可伴上肢麻木。可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布、乙哌立松等药物。
4、肩周炎：肩关节周围软组织炎症可能导致牵涉性颈肩痛。多与受凉、外伤有关，表现为夜间痛加重。建议进行关节功能锻炼配合局部理疗。
日常注意颈肩保暖，避免提重物，适当进行游泳、瑜伽等舒缓运动，若疼痛持续超过一周或伴肢体无力应及时就医。
