月经期受凉可能出现下腹坠痛、经血颜色变暗、经量减少、腰膝酸软等症状，严重时可能诱发痛经加重或月经紊乱。
1、下腹坠痛寒冷刺激导致盆腔血管收缩，子宫平滑肌痉挛引发疼痛。建议热敷小腹，避免剧烈运动，可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或酮洛芬等药物缓解。
2、经血异常受凉后经血可能呈暗红色伴血块，与寒凝血瘀有关。注意腹部保暖，饮用姜糖水，若持续超过3个月经周期需排查子宫腺肌症等疾病。
3、经量减少低温使子宫内膜血管收缩，脱落效率降低。可适当增加红枣、桂圆等温补食物，必要时检查激素水平排除多囊卵巢综合征。
4、全身不适可能出现怕冷、头痛等感冒样症状，与抵抗力下降有关。建议保证睡眠，补充维生素C，若发热需鉴别是否合并呼吸道感染。
月经期需特别注意下肢保暖，避免冷水洗浴，饮食可适量增加牛肉、榴莲等温性食物，出现严重痛经或周期紊乱应及时妇科就诊。
