人流后子宫收缩可通过热敷按摩、药物镇痛、适度活动、心理疏导等方式缓解，通常由宫腔积血排出、炎症刺激、激素水平波动、子宫复旧不良等原因引起。
1、热敷按摩下腹部热敷配合轻柔环形按摩可促进局部血液循环，缓解痉挛性疼痛，每日重复进行2-3次，每次持续15分钟为宜。
2、药物镇痛疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或双氯芬酸钠栓，需排除药物过敏史及胃肠道出血风险。
3、适度活动术后6小时后可进行床边慢走等低强度活动，帮助宫腔淤血排出，避免久卧导致子宫收缩乏力，但需禁止剧烈运动。
4、心理疏导焦虑情绪会加重痛觉敏感度，可通过正念呼吸训练或倾诉等方式缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
术后1周内避免盆浴及性生活，观察出血量变化，若出现发热或出血超过月经量需及时返院复查。
