若准备怀孕，男性可以适量吃牡蛎、核桃、番茄、牛肉等食物，也可以遵医嘱吃葡萄糖酸锌片、叶酸片、维生素E软胶囊、左卡尼汀口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牡蛎牡蛎富含锌元素，有助于提高精子质量和数量。
2. 核桃核桃含有欧米伽3脂肪酸，能够改善精子活力。
3. 番茄番茄中的番茄红素具有抗氧化作用，可保护精子免受氧化损伤。
4. 牛肉牛肉富含优质蛋白和铁元素，有助于维持生殖系统健康。
二、药物1. 葡萄糖酸锌片葡萄糖酸锌片可补充锌元素，改善精子生成和成熟过程。
2. 叶酸片叶酸片有助于降低精子DNA损伤风险，提高受精卵质量。
3. 维生素E软胶囊维生素E软胶囊具有抗氧化作用，可保护精子细胞膜完整性。
4. 左卡尼汀口服溶液左卡尼汀口服溶液能够为精子提供能量，增强精子运动能力。
备孕期间男性应保持规律作息，避免吸烟饮酒，适当进行有氧运动，定期进行孕前检查。
