14-15岁叛逆期厌学可通过心理疏导、调整学习方式和改善家庭沟通等方式缓解。
青少年在叛逆期出现厌学情绪可能与心理压力过大、学习方式不适应或家庭关系紧张有关。心理压力常源于学业竞争或同伴关系，表现为情绪低落、拒绝交流，可通过心理咨询或兴趣引导逐步改善。学习方式上，部分青少年对传统填鸭式教学产生抵触，尝试分阶段目标设定或实践性学习可能提升参与度。家庭环境中，父母过度控制或缺乏有效沟通易激化矛盾，建议采用平等对话模式，避免指责性语言，共同制定规则。学校可配合开展团体活动，帮助建立同伴支持系统。
日常注意保持规律作息，适当增加运动量有助于情绪调节，必要时可寻求专业心理医生指导。
