骨质疏松患者喝牛奶补钙效果较好。牛奶富含钙质且吸收率高，补钙效果主要与摄入量、维生素D水平、胃肠吸收功能、运动习惯等因素相关。
1. 摄入量每日饮用300-500毫升牛奶可提供约300-500毫克钙，约占成人每日钙需求量的三分之一，建议分次饮用以提高吸收率。
2. 维生素D维生素D缺乏会影响钙吸收，饮用强化维生素D牛奶或配合日晒，有助于提升钙利用率。
3. 吸收功能乳糖不耐受或慢性胃肠疾病患者可能影响牛奶钙吸收，可选择低乳糖牛奶或钙补充剂替代。
4. 运动协同负重运动可刺激成骨细胞活性，与牛奶补钙协同作用能更好改善骨密度。
除牛奶外，建议搭配豆制品、深绿色蔬菜等富钙食物，避免高盐高脂饮食影响钙吸收，同时遵医嘱使用碳酸钙、阿仑膦酸钠、骨化三醇等药物进行规范治疗。
