人体正常血糖值范围为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后2小时小于7.8毫摩尔/升，影响因素主要有测量时间、饮食结构、身体活动、疾病状态。
1、测量时间：空腹血糖指禁食8小时后的测量值，餐后血糖从进食第一口开始计时，不同时间点参考标准不同。
2、饮食结构：高糖饮食可能引起血糖短暂升高，长期高碳水摄入可能导致胰岛素抵抗，建议均衡摄入蛋白质和膳食纤维。
3、身体活动：运动可促进葡萄糖利用，但剧烈运动可能引发应激性高血糖，规律中等强度运动有助于维持血糖稳定。
4、疾病状态：糖尿病患者的血糖控制目标需个体化制定，妊娠期糖尿病另有特殊标准，内分泌疾病可能干扰血糖代谢。
建议通过定期监测了解血糖变化，出现异常及时就医，保持合理饮食和规律运动有助于血糖管理。
