经期头痛恶心可能由激素波动、前列腺素分泌增加、缺铁性贫血、偏头痛等原因引起，可通过调整生活方式、药物干预等方式缓解。
1. 激素波动月经周期中雌激素和孕激素水平变化可能导致血管收缩异常，引发头痛恶心。建议保持规律作息，避免过度疲劳，适当补充温热水缓解症状。
2. 前列腺素增加子宫内膜脱落时释放的前列腺素可能刺激胃肠道和血管平滑肌。热敷下腹部有助于缓解，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生或双氯芬酸钠等前列腺素抑制剂。
3. 缺铁性贫血经期失血可能导致铁元素流失，脑部供氧不足引发症状。建议月经前一周增加动物肝脏、红肉等富铁食物，必要时在医生指导下补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物或右旋糖酐铁。
4. 经期偏头痛雌激素撤退可能诱发偏头痛发作，常伴随畏光呕吐。可遵医嘱使用佐米曲普坦、利扎曲普坦等特异性药物，或麦角胺咖啡因等传统制剂。
经期避免摄入酒精、咖啡因及高盐食物，保持适度有氧运动，若症状持续加重或出现视觉异常需及时就诊神经内科或妇科。
