起床时出现口臭可能与口腔卫生不良、夜间唾液分泌减少、饮食因素或消化系统问题有关，常见原因包括舌苔堆积、龋齿、胃炎、扁桃体结石等。
1、口腔卫生不良夜间口腔细菌繁殖导致舌苔增厚或食物残渣滞留，引发异味。建议早晚刷牙并使用牙线清洁，可选用含氯己定的漱口水辅助抑菌。
2、唾液分泌减少睡眠时唾液分泌量下降，口腔自洁作用减弱。晨起后及时饮水刺激唾液分泌，避免长时间张口呼吸。
3、饮食因素睡前摄入大蒜、洋葱等高硫食物或酒精饮料，代谢产物通过呼吸排出。调整晚餐结构，餐后咀嚼无糖口香糖帮助清洁。
4、消化系统问题可能与胃食管反流、幽门螺杆菌感染有关，常伴胃灼热感。需消化科检查，药物可选奥美拉唑、铝碳酸镁、枸橼酸铋钾。
保持规律作息与清淡饮食，若持续口臭需排查牙周病、鼻窦炎等器质性疾病，必要时进行专业口腔护理或胃肠镜检查。
