刚怀孕腰酸疼可能与激素变化、子宫增大、姿势改变、缺钙等因素有关，通常可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动等方式缓解。
1. 激素变化：怀孕后孕激素水平升高会导致韧带松弛，可能引起腰部不适。建议避免久站久坐，选择硬板床休息。
2. 子宫增大：逐渐增大的子宫会改变重心位置，增加腰部负担。可使用孕妇托腹带减轻压力，保持正确站姿和坐姿。
3. 姿势改变：孕妇会不自主调整身体姿势以适应腹部变化，可能导致肌肉紧张。可进行孕妇瑜伽等温和运动增强腰背肌力。
4. 缺钙：胎儿发育需要大量钙质，母体缺钙可能引发腰酸。可在医生指导下补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙等钙剂。
孕期腰酸多为正常生理现象，若伴随出血、剧烈疼痛或发热等症状应及时就医，日常注意补充优质蛋白和维生素D，避免提重物。
