按摩足三里有助于缓解疲劳、改善胃肠功能、调节月经不调、增强免疫力。
1、缓解疲劳按摩足三里可促进局部血液循环，帮助缓解下肢肌肉酸痛和身体疲劳，适合长期站立或运动后的人群。
2、改善胃肠足三里是足阳明胃经要穴，适度刺激能促进胃肠蠕动，改善消化不良、腹胀等症状，但严重胃肠疾病需就医。
3、调节月经通过刺激足三里可调和气血，对轻度的月经周期紊乱、痛经有辅助改善作用，需配合妇科检查排除器质性疾病。
4、增强免疫规律按摩该穴位有助于激发机体正气，可能提升抵抗力，但不可替代药物治疗感染性疾病。
建议每日按压足三里3-5分钟，以轻微酸胀感为宜，孕妇及皮肤破损者禁用，持续不适需及时就医。
