孕期用眼过度可通过调整用眼习惯、热敷按摩、补充营养素、适度运动等方式缓解。孕期激素变化可能导致眼干疲劳，需避免长时间用眼。
1、调整用眼习惯每用眼30分钟闭眼休息5分钟，保持屏幕距离50厘米以上，避免在昏暗环境下阅读或使用电子设备。
2、热敷按摩用40℃左右温热毛巾敷眼5分钟，配合轻柔按摩眼眶周围穴位，有助于促进眼周血液循环。
3、补充营养素适量增加深色蔬菜、蓝莓、深海鱼类等富含维生素A、花青素、DHA的食物，必要时遵医嘱服用复合维生素。
4、适度运动每天进行散步或孕妇瑜伽等低强度运动，改善全身血液循环，缓解眼部充血症状。
建议孕妇保持充足睡眠，若出现持续视物模糊或眼痛需及时眼科就诊，避免自行使用眼药水。
