头晕四肢乏力可通过休息调整、补充水分、检查血糖血压、就医排查病因等方式缓解。头晕四肢乏力可能与低血糖、贫血、低血压、过度疲劳等因素有关。
1、休息调整立即停止活动平卧休息，保持环境通风，闭目放松10-20分钟，避免突然改变体位。
2、补充水分饮用温水或淡盐水200-300毫升，分次小口饮用，避免一次性大量饮水加重心脏负担。
3、检查血糖血压测量随机血糖，若低于3.9mmol/L需进食糖果；测量血压，低于90/60mmHg需警惕体位性低血压。
4、就医排查病因若持续超过2小时不缓解，或伴随呕吐、意识模糊等症状，需急诊排查心脑血管疾病及电解质紊乱。
日常注意规律作息，避免空腹运动，体位变化时动作放缓，可适量食用坚果、瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B族的食物。
