痛经多数情况下可以适量喝红糖姜水。红糖姜水有助于缓解轻度痛经，主要与温经散寒、促进血液循环、补充能量、缓解肌肉痉挛等因素有关。
1、温经散寒
生姜性温，能驱散子宫寒气，改善因受凉导致的痛经，适合经期小腹冷痛者饮用。
2、促进循环
红糖含铁元素，生姜含姜辣素，可协同促进盆腔血液循环，减轻经血淤积引起的胀痛。
3、补充能量
红糖快速提供热量，缓解经期体能消耗导致的乏力感，对低血糖型痛经有辅助改善作用。
4、缓解痉挛
生姜中的活性成分可抑制前列腺素过度分泌，减少子宫平滑肌剧烈收缩引发的绞痛。
合并子宫内膜异位症等器质性疾病时需就医治疗，日常可配合热敷腹部、避免生冷饮食等措施。
