菊花枸杞子泡水喝具有清肝明目、滋阴补肾、抗氧化、缓解疲劳等功效，适合用眼过度、肝肾阴虚等人群适量饮用。
1、清肝明目菊花含黄酮类物质，可缓解肝火旺盛导致的目赤肿痛；枸杞子富含玉米黄质，有助于改善视力模糊。两者合用对长期用眼人群有益。
2、滋阴补肾枸杞子含枸杞多糖，能调节免疫功能；菊花辅助降火，适合阴虚火旺引起的口干咽燥、潮热盗汗等亚健康状态。
3、抗氧化菊花中绿原酸与枸杞多糖协同清除自由基，延缓细胞老化，对预防动脉硬化等慢性病有潜在益处。
4、缓解疲劳枸杞子含甜菜碱可促进代谢，菊花挥发油成分能舒缓神经，适合脑力劳动者缓解倦怠感。
建议每日用量为菊花3-5朵、枸杞子10-15粒，体质虚寒者应减少饮用频次，出现腹泻等不适需停用。
