月经淤血可通过热敷按摩、适度运动、药物调理、中医治疗等方式改善。淤血通常由受寒、久坐不动、子宫收缩乏力、子宫内膜异位症等原因引起。
1、热敷按摩：下腹部热敷可促进局部血液循环，配合顺时针轻柔按摩帮助淤血排出，注意温度不宜过高避免烫伤。
2、适度运动：经期进行散步、瑜伽等舒缓运动能增强子宫收缩力，但需避免剧烈运动导致经量过多。
3、药物调理：益母草颗粒、少腹逐瘀丸、血府逐瘀胶囊等活血化瘀类药物可遵医嘱使用，适用于气滞血瘀型痛经伴血块。
4、中医治疗：艾灸关元穴或三阴交穴可温经散寒，针灸治疗需由专业医师操作，适合长期经血暗紫有血块者。
经期注意腹部保暖，避免生冷饮食，若淤血伴随严重痛经或经期延长建议妇科就诊排查器质性疾病。
