单纯性脂肪肝可通过调整饮食、增加运动、控制体重、药物治疗等方式干预。单纯性脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、胰岛素抵抗、代谢综合征等原因引起。
1、调整饮食减少高脂高糖食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，每日热量摄入控制在合理范围，避免暴饮暴食。
2、增加运动每周进行中等强度有氧运动，如快走、游泳等，每次持续30分钟以上，帮助促进脂肪代谢。
3、控制体重通过饮食和运动将体重指数控制在正常范围，减轻体重可显著改善肝脏脂肪沉积。
4、药物治疗可能与胰岛素抵抗、脂代谢紊乱等因素有关，通常表现为肝功能轻度异常。可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。
定期监测肝功能指标，避免饮酒和滥用药物，保持规律作息有助于单纯性脂肪肝的逆转。
