高中生得脂肪肝可通过调整饮食结构、增加运动、控制体重、药物治疗等方式改善。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、糖尿病等原因引起。
1、调整饮食结构减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免含糖饮料和油炸食品，有助于减轻肝脏脂肪堆积。
2、增加运动每天进行有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上，帮助消耗多余脂肪，改善肝脏代谢功能。
3、控制体重通过合理饮食和运动将体重控制在正常范围，体重下降5-10％可显著改善脂肪肝程度，避免快速减重。
4、药物治疗在医生指导下可使用奥利司他、二甲双胍、维生素E等药物辅助治疗，药物需配合生活方式调整才能发挥最佳效果。
建议定期监测肝功能，保持规律作息，避免熬夜，必要时到医院肝病科就诊评估病情严重程度。
