中暑无力时可以适量喝淡盐水补充电解质。中暑后体液流失可能导致钠、钾等电解质紊乱，淡盐水有助于恢复水盐平衡，但需注意浓度和饮用量。
1、电解质补充中暑时大量出汗会导致钠离子丢失，0.9％生理盐水或自制淡盐水可帮助补充钠元素，每500毫升水加1-2克食盐为宜。
2、水分摄入脱水是中暑无力的主要原因，分次饮用含盐温水比单纯喝水更能促进体液吸收，每次200-300毫升为宜。
3、浓度控制盐水浓度过高可能加重胃肠负担，自制盐水应呈轻微咸味即可，市售运动饮料含糖量较高需谨慎选择。
4、辅助措施严重中暑需配合阴凉通风、物理降温等措施，出现意识模糊或持续呕吐时应立即就医。
除补充电解质外，中暑恢复期应保持清淡饮食，避免高温环境活动，可适量食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食物。
