中暑全身酸痛可通过物理降温、补充电解质、药物缓解、就医治疗等方式改善。中暑通常由高温暴露、体液丢失、体温调节障碍、热射病等原因引起。
1、物理降温：立即转移至阴凉处，用湿毛巾冷敷颈部、腋窝等大血管处，同时扇风促进蒸发散热。避免直接用冰水降温以免诱发寒战。
2、补充电解质：少量多次饮用含盐的凉开水或口服补液盐，补充丢失的钠、钾等电解质。避免饮用含酒精或咖啡因的饮料加重脱水。
3、药物缓解：对乙酰氨基酚可缓解肌肉酸痛，藿香正气水有助于解暑化湿，布洛芬可减轻炎症反应。须在医生指导下使用药物。
4、就医治疗：若出现意识模糊、持续高热或抽搐，可能与热射病有关，需立即送医进行静脉补液、器官功能支持等专业救治。
恢复期间保持环境通风，避免再次暴露于高温环境，适量补充富含钾的香蕉、菠菜等食物有助于加速康复。
