宝宝半夜翻来覆去可能由环境不适、生理需求、胃肠不适、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整睡眠环境、规律喂养、腹部按摩、补充维生素D等方式改善。
1、环境不适室温过高、衣物过厚或噪音光线刺激可能导致睡眠不安。建议家长保持卧室温度在24-26摄氏度，选择纯棉透气睡衣，使用遮光窗帘减少干扰。
2、生理需求饥饿、尿布潮湿或出牙期牙龈肿胀会引发不适。家长需定时喂养，睡前更换吸水尿布，出牙期可使用牙胶缓解疼痛。
3、胃肠不适可能与喂养不当、食物过敏等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用枯草杆菌二联活菌颗粒、蒙脱石散、西甲硅油等药物。
4、维生素D缺乏可能与日照不足、补充不足等因素有关，通常表现为多汗、枕秃等症状。需在医生指导下补充维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等。
建议家长记录宝宝睡眠日志，观察伴随症状，若持续两周无改善或伴随发热、呕吐需及时就诊儿科。
