月经周期通常从本次月经第一天开始计算，到下次月经第一天结束，平均周期为28天，实际周期受到激素水平、情绪压力、体重变化、疾病因素等多种因素影响。
1、激素水平下丘脑-垂体-卵巢轴调控失衡可能导致周期紊乱，表现为月经提前或推迟超过7天，可通过性激素六项检查评估。
2、情绪压力长期焦虑或精神紧张会抑制促性腺激素释放，建议通过正念冥想缓解压力，保持规律作息。
3、体重变化短期内体重增减超过10％可能影响瘦素分泌，建议保持BMI在18.5-23.9之间，避免过度节食或暴饮暴食。
4、疾病因素多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常可能导致周期异常，通常伴随痤疮、多毛或怕冷等症状，需超声检查和甲功检测确诊。
建议记录至少3个月经周期数据，选择月经日历类APP辅助监测，出现持续周期紊乱应及时妇科就诊。
