腰椎骨质疏松患者可以适量吃牛奶、豆腐、西蓝花、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃阿仑膦酸钠、碳酸钙D3、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 牛奶牛奶富含钙质，有助于补充骨骼所需矿物质，每日适量饮用可帮助维持骨密度。
2. 豆腐豆腐含有优质蛋白和植物性钙，适合乳糖不耐受人群作为钙的替代来源。
3. 西蓝花西蓝花富含维生素K和膳食纤维，维生素K有助于钙质在骨骼中的沉积。
4. 深海鱼深海鱼如三文鱼富含维生素D和欧米伽3脂肪酸，维生素D可促进钙的吸收利用。
二、药物1. 阿仑膦酸钠阿仑膦酸钠是双膦酸盐类药物，可抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。
2. 碳酸钙D3碳酸钙D3是钙剂与维生素D的复合制剂，可直接补充骨骼形成所需的原料。
3. 骨化三醇骨化三醇是活性维生素D3，适用于肠道钙吸收障碍或维生素D代谢异常患者。
4. 雷洛昔芬雷洛昔芬属于选择性雌激素受体调节剂，特别适合绝经后女性骨质疏松患者。
日常可进行适度负重运动如散步，避免吸烟饮酒，定期监测骨密度变化，出现持续骨痛需及时复诊。
