偏头痛发作时冰敷和热敷均可缓解症状，优先推荐冰敷。选择方式取决于诱因和个体差异，主要有血管痉挛型适用冰敷、肌肉紧张型适用热敷、混合型需交替使用、敏感性皮肤需谨慎等。
1、血管痉挛型由颅内血管扩张引发，冰敷可收缩血管减轻搏动性疼痛，建议使用冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴，每次不超过15分钟。
2、肌肉紧张型颈肩肌肉劳损导致的牵涉痛，热敷能松弛肌肉改善循环，可用40℃左右热毛巾敷于后颈部，配合轻度按摩效果更佳。
3、混合型血管与肌肉因素并存时，建议先冰敷10分钟缓解急性疼痛，间隔1小时后热敷15分钟改善供血，循环进行直至症状减轻。
4、敏感性处理皮肤敏感者冰敷需垫厚棉布防冻伤，热敷温度不超过38℃；糖尿病患者、周围神经病变患者禁用温度刺激疗法。
发作期间保持环境黑暗安静，适量补充水分和镁元素，记录头痛日记帮助医生判断诱因，频繁发作或伴随呕吐需及时就诊。
