早上起来头晕目眩可能由低血糖、体位性低血压、耳石症、贫血等原因引起，可通过调整饮食、缓慢起身、耳石复位、补铁治疗等方式缓解。
1、低血糖夜间空腹时间过长可能导致晨起低血糖，表现为头晕伴心慌出汗。建议起床前少量进食饼干，糖尿病患者需监测晨起血糖。
2、体位性低血压快速起身时血压调节延迟引发脑供血不足，常见于老年人和脱水者。改变体位时应分三步缓慢起身，适当增加水和盐分摄入。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落诱发眩晕，起床翻身时症状明显。需通过Epley手法进行耳石复位，可配合使用倍他司汀、氟桂利嗪等药物。
4、贫血血红蛋白不足导致脑缺氧，常伴面色苍白和乏力。缺铁性贫血需补充琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。
持续头晕需排查高血压、颈椎病等病因，避免突然体位变化，保证充足睡眠和规律饮食有助于改善症状。
