早上起来头疼可能由睡眠不足、睡眠呼吸暂停、偏头痛、高血压等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足睡眠时间不足或睡眠质量差可能导致脑血管收缩异常，引发晨起头痛。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备，创造安静黑暗的睡眠环境。
2、睡眠呼吸暂停夜间呼吸暂停会导致脑部缺氧，晨起时出现头痛伴口干。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，表现为打鼾、白天嗜睡。需通过减重、持续气道正压通气治疗。
3、偏头痛晨起头痛可能是偏头痛发作，与三叉神经血管系统异常有关，常伴随恶心畏光。可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦、阿米替林等药物控制发作。
4、高血压清晨血压高峰可能引发头痛，与血管压力变化有关，可能伴头晕耳鸣。需监测血压，遵医嘱服用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。
保持充足水分摄入，避免睡前饮酒，定期监测血压，头痛持续或加重应及时就医排查器质性疾病。
