早上起来耳鸣可能由睡眠不足、耳垢栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、清理耳道、抗感染治疗、改善内耳循环等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差会导致内耳微循环障碍，表现为短暂性耳鸣。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子产品。
2、耳垢栓塞外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会引起闷胀感耳鸣。家长需带孩子用生理盐水软化清理，禁止自行掏挖，可遵医嘱使用碳酸氢钠滴耳液、过氧化氢溶液、矿物油制剂。
3、中耳炎可能与细菌感染、咽鼓管功能障碍有关，通常表现为耳鸣伴耳痛听力下降。需用抗生素治疗，如阿莫西林克拉维酸钾、头孢克肟、氧氟沙星滴耳液。
4、梅尼埃病可能与内淋巴积水、免疫异常有关，通常表现为旋转性眩晕伴低频耳鸣。可遵医嘱使用倍他司汀、利尿剂、糖皮质激素改善症状。
日常避免接触噪音环境，控制咖啡因摄入，突发持续耳鸣或伴随听力骤降需及时就诊耳鼻喉科。
