孕期夜尿增多可通过调整饮水习惯、改善睡眠姿势、控制饮食摄入、盆底肌训练等方式缓解。该症状通常由子宫压迫膀胱、激素水平变化、泌尿系统感染、妊娠期糖尿病等原因引起。
1、调整饮水习惯白天均匀饮水，睡前两小时限制液体摄入，避免饮用咖啡因饮料。生理性尿频无需药物干预，建议记录排尿日记评估饮水量。
2、改善睡眠姿势采取左侧卧位减轻子宫对膀胱的压迫，使用孕妇枕支撑腹部。若伴随下肢水肿需排除妊娠高血压，可遵医嘱使用硝苯地平控释片。
3、控制饮食摄入减少晚餐高盐高糖食物，避免西瓜等利尿性水果。若尿糖阳性需筛查妊娠糖尿病，可选用门冬胰岛素或甘精胰岛素控制血糖。
4、盆底肌训练凯格尔运动每天三组增强膀胱控制力。合并尿痛尿急需尿常规检查，确诊泌尿感染可选用头孢克肟或磷霉素氨丁三醇。
建议孕妇穿着宽松衣物，夜间使用小夜灯避免跌倒，若出现血尿或发热需立即产科急诊。日常可食用南瓜子、核桃仁等富含锌元素食物。
