孕妇适量吃巧克力有一定好处，巧克力中的可可成分可能有助于改善情绪、缓解压力，但需注意控制摄入量以避免糖分和咖啡因过量。适合孕妇的食物有牛奶、坚果、全麦面包、香蕉等，也可遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、复合维生素等药物。
一、食物1. 牛奶牛奶富含优质蛋白和钙，有助于胎儿骨骼发育，建议选择低脂或脱脂牛奶。
2. 坚果坚果含有不饱和脂肪酸和膳食纤维，适量食用有助于胎儿大脑发育，避免选择盐焗或糖渍坚果。
3. 全麦面包全麦面包富含B族维生素和膳食纤维，可帮助缓解孕期便秘，建议作为主食替代精制谷物。
4. 香蕉香蕉含钾和天然糖分，能快速补充能量并预防孕期肌肉痉挛，适合作为加餐食用。
二、药物1. 叶酸片叶酸片可预防胎儿神经管缺陷，孕早期需在医生指导下规律补充。
2. 钙片钙片有助于满足孕期增加的钙需求，防止孕妇骨质疏松和胎儿发育不良。
3. 铁剂铁剂可改善孕期贫血症状，需配合维生素C促进吸收，避免与钙剂同服。
4. 复合维生素复合维生素能全面补充孕期所需营养素，应根据产检结果选择合适配方。
孕妇饮食应以均衡多样化为原则，避免过量摄入咖啡因和高糖食物，定期产检并根据医生建议调整营养补充方案。
