月经推迟可能由精神压力、过度节食、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期精神紧张会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌紊乱。建议通过冥想、规律作息缓解压力，无须特殊用药。
2、过度节食热量摄入不足会使体脂率过低，影响雌激素合成。需保证每日摄入足够优质蛋白和健康脂肪，如鸡蛋、鱼肉等。
3、多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗及雄激素过高有关，常伴痤疮、多毛。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍或来曲唑调节激素。
4、甲状腺功能异常甲亢或甲减均会干扰月经周期，可能伴随心悸或畏寒。需检测TSH水平后使用左甲状腺素或甲巯咪唑等药物干预。
保持适度运动，避免过度减肥，若推迟超过3个月或伴随异常出血应及时就诊妇科或内分泌科。
