月经期腰痛可能由激素水平波动、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、手术干预等方式改善。
1、激素波动前列腺素分泌增多刺激子宫收缩，可能引发腰部酸痛。建议避免生冷食物，局部热敷缓解症状，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚或萘普生等药物。
2、子宫收缩经期子宫强烈收缩压迫神经，可能放射至腰骶部。保持腹部保暖，适当按摩腰背部，医生可能推荐服用屈螺酮炔雌醇片、元胡止痛片或酮洛芬等调节药物。
3、盆腔充血经期盆腔血管扩张导致淤血，可能伴随下坠样腰痛。避免久坐久站，练习膝胸卧位改善循环，必要时使用桂枝茯苓胶囊、血府逐瘀口服液或甲钴胺等促进血液循环药物。
4、内膜异位子宫内膜异位至盆腔可能引发进行性加重腰痛，常伴深部性交痛。需超声确诊后采用地诺孕素、戈舍瑞林等药物抑制病灶，严重者需腹腔镜手术切除异位组织。
经期保持适度活动，避免提重物及剧烈运动，可尝试瑜伽束角式缓解肌肉紧张，持续严重疼痛需排除妇科器质性疾病。
