月经不规律可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善，通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫病变等原因引起。
1、调整生活方式长期熬夜或压力过大会干扰下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议保持充足睡眠并减少焦虑情绪，适当进行瑜伽等舒缓运动帮助调节内分泌。
2、药物治疗孕激素不足可能与黄体功能不全有关，表现为经期缩短或点滴出血，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、炔诺酮片等药物补充激素。
3、激素疗法多囊卵巢综合征常伴随雄激素过高和排卵障碍，表现为月经稀发或闭经，需在排除禁忌后使用复方短效口服避孕药或二甲双胍进行长期管理。
4、手术治疗子宫肌瘤或内膜息肉可能导致经量增多或周期紊乱，宫腔镜肌瘤剔除术或息肉切除术可有效改善症状，术后需定期复查超声。
日常注意记录月经周期变化，避免过度节食或剧烈运动，建议每年进行妇科超声和性激素六项检查。
