腰椎L1压缩性骨折恢复时间一般为6-8周，30天时处于急性期向恢复期过渡阶段，恢复进度受骨折稳定性、年龄、康复训练、营养状况等因素影响。
1、骨折稳定性稳定性骨折可通过卧床制动配合支具保护逐渐愈合，30天时疼痛多明显减轻；不稳定性骨折可能需延长制动时间至8周以上。
2、年龄因素中青年患者30天时通常可开始腰背肌锻炼，骨质疏松老年人需更严格制动，愈合时间可能延长至10-12周。
3、康复训练30天后应在医生指导下进行五点支撑法、踝泵运动等康复训练，过早负重可能加重椎体塌陷风险。
4、营养状况每日补充1000mg钙剂及800IU维生素D有助于骨愈合，蛋白质摄入不足可能延迟骨折修复进程。
建议定期复查X线评估骨折愈合情况，避免弯腰搬重物，睡眠时保持脊柱中立位，逐步增加低强度有氧运动。
